من طرف هل تشعرين بصعوبة التسجيل في ناد صحي ؟؟ 
وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لذا الغرض ؟!؟ :!:
اتركي التمارين والأجهزة جانبا ...
وعووودي لممارسة بعض الألعاب التي كنتي تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك ,, فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرات الحرارية بوفرة ,,,...
ومن هذه الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ::
نط الحبل :bball:
يساعدك على حرق أكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخرة بالإضافة لعضلات الكتفين والساعدين وهي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنة في الجسم ..
الحجلة :bball:
أو القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين والمؤخرة كما أنها ممتعة ..
طوق الخصر :bball:
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200إلى 250 سعرة خلال نصف ساعة ..
وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لذا الغرض ؟!؟ :!: اتركي التمارين والأجهزة جانبا ...
وعووودي لممارسة بعض الألعاب التي كنتي تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك ,, فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرات الحرارية بوفرة ,,,...
ومن هذه الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ::
نط الحبل :bball:
يساعدك على حرق أكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخرة بالإضافة لعضلات الكتفين والساعدين وهي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنة في الجسم ..
الحجلة :bball:
أو القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين والمؤخرة كما أنها ممتعة ..
طوق الخصر :bball:
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200إلى 250 سعرة خلال نصف ساعة ..
هههههههههههههه بس يعني دبدووبه 
ملاك دام ودك تنحفيين وش رايك تلعبين معي بكرة نط الحبل ؟ 
